4 τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι μέλλουσες μητέρες

9
4 τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι μέλλουσες μητέρες

Οι περισσότερες γυναίκες σκέφτονται την εγκυμοσύνη ως μια ολική απομάκρυνση από την κανονική ζωή, σαν να είναι μια δικαιολογία για εννέα μήνες για να φορούν παχιά παντελόνια. Αλλά όλες αυτές οι πίτσες παγωτού και πίτσας πεπερόνι θα συνοδεύονται πιθανώς από αιμορροΐδες, κιρσούς, πρησμένα πόδια, διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση. Για να μην αναφέρουμε τον αντίκτυπο στο μωρό σας.

Αυτό συμβαίνει επειδή το να γεμίζετε τη διατροφή σας με άσχημες τροφές είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να εκτροχιάσετε την ισορροπία στο σώμα σας. Εάν το σύστημά σας είναι απασχολημένο με τον έλεγχο των ζημιών μετά τα γεύματα, τότε θα έχει πολύ περιορισμένο προσωπικό για να φτάσετε σε πραγματικά σημαντικά πράγματα, όπως είναι να φτιάξετε ένα καθαρότερο, ασφαλέστερο και πιο υγιεινό μέρος για να ζήσει το μωρό σας.

Το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα παρακολουθούν την τοξική λάσπη στο σπίτι του μωρού σας. Φράζουν τις αρτηρίες σας, ανεβάζουν την αρτηριακή σας πίεση και σας γεμίζουν με χοληστερόλη, τοξίνες, ορμόνες και αντιβιοτικά που δεν χρειάζεστε.

Δυσάρεστο φαγητό #1: Κρέας

Σε αντίθεση με τα αληθινά σαρκοφάγα (σκεφτείτε τις μεγάλες γάτες της ζούγκλας με μεγάλα, μυτερά δόντια), των οποίων οι κοντές εντερικές οδοί επιτρέπουν πολύ πιο γρήγορη είσοδο-εκροή όταν εμείς οι άνθρωποι τρώμε κρέας, περνάμε χρόνο στο νωχελικό ποτάμι των 98,6 βαθμών Φαρενάιτ του εσωτερικού μας- έως και 72 ώρες, για την ακρίβεια. Και τι κάνει σε αυτές τις 72 ώρες; Σαπίζει. Είναι τρεις μέρες που ένα κομμάτι σάρκας σε αποσύνθεση μοιράζεται μια κουκέτα με το μωρό σας! Ναι, αντιμετωπίζεται από το πεπτικό σας σύστημα, αλλά ενώ αυτό το κρέας χρειάζεται μέρες και μέρες για να διασπαστεί, διοχετεύει ένα επιβλαβές κοκτέιλ ορμονών, αντιβιοτικών, φυτοφαρμάκων, ρύπων, βακτηρίων και ιών στο σώμα σας.

Τα ψάρια δεν είναι πολύ καλύτερα. Οι τόνοι σκουπιδιών που επιπλέουν στους ωκεανούς διασπώνται αργά σε σωματίδια μεγέθους σνακ για τα μικρά ψάρια που τρώνε πλαγκτόν. Και όταν αυτά τα μικρά ψάρια γίνονται δείπνο για τα μεγάλα ψάρια – τα οποία τρώμε εμείς με τη σειρά μας – μεταφέρουν όχι μόνο υδράργυρο αλλά και οργανοχλωρίδια, πολυχλωριωμένα διφαινύλια (PCB) και άλλες περιβαλλοντικές τοξίνες που είναι γνωστό ότι είναι σημαντικοί παραβάτες στη γονιμότητα. αύξηση του κινδύνου oφά ενδομητρίωση και αλλαγή της ορμονικής λειτουργίας.

Ναι, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (που βρίσκονται σε ορισμένα ψάρια) είναι καλά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, στη βελτίωση της λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της συνολικής υγείας των ατόμων με διαβήτη, αλλά μπορούμε επίσης να λάβουμε αυτά τα οφέλη για την υγεία από τα ωμέγα-3 -Πλούσιες πηγές όπως καρύδια, chia, κάνναβη και λιναρόσποροι, χωρίς κανένα από τα ψάρια.

Nasty Food #2: Γαλακτοκομικά

Τα γαλακτοκομικά, όπως και το κρέας, είναι γεμάτα ανεπιθύμητες εκπλήξεις. Με την έγκριση του FDA και του USDA, πολλοί αγρότες χρησιμοποιούν αυξητικές ορμόνες για να ανανεώσουν την παραγωγή γάλακτος και αντιβιοτικά για να θεραπεύσουν τις συχνές λοιμώξεις που παθαίνουν οι αγελάδες από το δέσιμο σε μηχανές αρμέγματος τρεις φορές την ημέρα χωρίς καθαρό αέρα και τις ταΐζουν με κτηνοτροφικούς κόκκους που είναι πλημμυρισμένο με οποιονδήποτε αριθμό σκόπιμα θανατηφόρων ενώσεων.

Ξέρω ότι το γάλα φαίνεται σαν ένα υγιεινό βασικό στοιχείο της διατροφής μας – εννοώ ότι οι περισσότεροι από εμάς μεγαλώσαμε πίνοντας ένα ποτήρι με το δείπνο. Αλλά η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν δοκίμασαν ποτέ γάλα εκτός από το μητρικό γάλα για όλη σχεδόν την ανθρώπινη ιστορία. Το αγελαδινό γάλα είναι μια αρκετά πρόσφατη προσθήκη στην πλειονότητα των διατροφών μας, χάρη στη βιομηχανοποιημένη γεωργία. Άλλωστε κανένα άλλο θηλαστικό δεν ξεδιψάει για γάλα άλλου είδους.

Nasty Food #3: Ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι κακή για το σπίτι του μωρού και κακή για εσάς. Προκαλεί φλεγμονή, μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη και συνδέεται με καρκίνο. Ας σκεφτούμε όμως το πιο προφανές σημείο όλων: Η ζάχαρη σε κάνει να νιώθεις σκουπίδι.

Αν σας πιάνει ο τροχός του χάμστερ που λαχταράει ζάχαρη, σκεφτείτε το εξής: Η ραφιναρισμένη ζάχαρη είναι πολύ κακή για το σπίτι του μωρού. Η μελέτη Nurses‘ Health Study διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πολλών απλών υδατανθράκων μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να μείνετε έγκυος. Και αν καταφέρετε να μείνετε έγκυος, σύμφωνα με μια νορβηγική μελέτη, η συνέχιση της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων επεξεργασμένης ζάχαρης σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο για υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να θέσει σε κίνδυνο το μωρό.

Τα φυτά δεν στερούνται τις ακατέργαστες γλυκές ανταμοιβές τους, και αφού αφήσετε στους φτωχούς γευστικούς κάλυκες σας ένα διάλειμμα από την επίθεση της λευκής ζάχαρης, δεν θα πιστεύετε πόσο ικανοποιητικό μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα μπολ με ώριμα μούρα.

Nasty Food #4: Επεξεργασμένα τρόφιμα

Πιστέψτε με, γνωρίζω τη γοητεία ενός γρήγορου και εύκολου γεύματος ή σνακ που βγαίνει από το ράφι του παντοπωλείου. Αλλά τα τρόφιμα που έρχονται σε κουτί ή σακούλα, που έχουν μια λίστα μιλίων με συστατικά και που μπορούν να μείνουν χωρίς ψυγείο για μέρες δεν είναι το «ευγενικό φαγητό» για το οποίο μιλάμε.

Ναι, μπορεί να υπάρχουν δημητριακά ολικής αλέσεως ή ακόμα και λάχανο στο πλάι του κουτιού. Όμως, οι πιθανότητες είναι ότι, κατά τη διάρκεια της ζωής του στο εργοστάσιο, αυτά τα καλά κομμάτια παρασκευάστηκαν με κρυμμένα σάκχαρα και λίπη και ένα τρομακτικό μείγμα συντηρητικών και προσθέτων που υποπτεύονται ότι είναι καρκινογόνα, συμβάλλουν στην παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις και είναι σοβαρά επιβλαβή για την υγεία του αναπτυσσόμενου μωρού σας.

Εάν έχετε φτάσει στο τέλος αυτού του άρθρου και φρικάρετε για μια ζωή που ξοδέψατε τρώγοντας αυτά τα φαγητά, πάρτε μια βαθιά ανάσα, η νοστιμιά σας περιμένει – πιστέψτε με!! Το ανθρώπινο σώμα είναι απίστευτα ανθεκτικό. Θέλει να θεραπεύει και να είναι υγιής! Ξεκινώντας τώρα να κάνετε πιο καθαρές, πιο ευγενικές επιλογές, μπορείτε να δώσετε στο σώμα σας την ευκαιρία να γίνει το εκπληκτικό μικρό μηχάνημα που έπρεπε να είναι.

Δείτε το The Kind Mama για περισσότερες πληροφορίες και πολύ νόστιμες συνταγές.

Schreibe einen Kommentar